Bacco – Michelangelo Merisi |
Esiste una dieta migliore delle altre? Se voglio dimagrire è più adatta una paleodieta o una dieta vegana? Devo eliminare i carboidrati?
Queste domande sono comuni, e non hanno una risposta semplice. Tempo fa ho scritto, nel mio altro sito, un articolo che diceva, in sostanza, che le diete sono tutte efficaci. Non importa che si rinunci ai prodotti animali o ai carboidrati: nel lungo periodo il risultato è sempre lo stesso.
E allora qual è il modo migliore per dimagrire? Qual è la dieta giusta?
Eliminare le schifezze
La prima cosa che verrebbe in mente è quella di eliminare il superfluo: merendine, dolci, alcolici, pizzette, aperitivi… Certo, è una via efficace, ma porta con sé un grosso problema: la noia. La maggior parte delle volte, le rinunce sono vissute come un sacrificio, e il proposito non dura molto. Eliminare le schifezze è un primo passo nella direzione giusta, ma non può essere l’unico, perché da solo non basta e non dura.
Lo schema migliore
La dieta migliore in assoluto
La chiave del dimagrimento: mangiare di più
Cosa mangiare
- Consumate le verdure, a pranzo e a cena. Abbondate con esse;
- limitate i condimenti;
- consumate tutti i tipi di alimenti: la pasta e il pane non ingrassano, nelle giuste quantità;
- preferite gli alimenti grezzi a quelli elaborati;
- consumate i vari tipi di carne, pesce e legumi a rotazione, non mangiate sempre lo stesso tipo di prodotto;
- fate sempre tutti i pasti, non saltate la colazione o il pranzo.
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